מעדן דובדבן

דובדבנים:

עשירים בפוליפנולים, לוטאין, בטא-קרוטן וויטמין C, שהינם בעלי פעילות נוגדת חמצון, נוגדת דלקת, מחזקת מערכת חיסונית, ועשויה לתרום למניעת התפתחות מחלות דלקתיות כרוניות. כמו כן, הדובדבן עוזר בחיזוק כלי הדם.

קרם קוקוס

עשיר במגנזיום וסידן, החשובים לבריאות העצם. מחקרים מקשרים את חומצות השומן המיוחדות בקוקוס לאיזון רמות כולסטרול, חיזוק מערכת החיסון, איזון רמות סוכר ובריאות העור, ולכן הוא מומלץ במצבים של כולסטרול גבוה, סוכרת סוג 2, אוסטאופרוזיס, אקנה ועוד.

אבוקדו:

מכיל ויטמין K, ויטמיני B, חומצה פולית, מגנזיום, אשלגן, ויטמין E, ויטמין C, חומצות שומן חיוניות ונוגדי חמצון. מקור טוב גם לבטא קרוטן ולסיבים תזונתיים. מאזן את לחץ הדם, רמות הסוכר בדם ומוריד את רמת ה"כולסטרול הרע" (LDL).

תמר:

עשיר באשלגן, מגנזיום, ברזל, אבץ, סידן, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים.